Занятия йогой – бесконечная польза

Искусству йоги около 5000 лет. Пользу для человека она приносит и на физическом, и на психологическом уровне.

Искусству йоги около 5000 лет. Пользу для человека она приносит и на физическом, и на психологическом уровне.

Польза йоги

Само слово йога с индийского имеет несколько значений. Основные – это применять, связывать. Занятия объединяют дух, ум, тело. Благодаря йоге, человек открывает скрытые возможности, обретает здоровье. Кроме этого йога позволяет:

• побороть депрессию;
• убрать стресс и расслабиться.

Занятия йогой представляют собой последовательные асаны, которые способны воздействовать на все мышцы тела, каждый внутренний орган, воздействовать на сосуды и связки. Средняя продолжительность занятий – 1,5 часа. 

Те, кто испытал на себе положительное влияние практики йоги, стремятся приобщить к занятиям других людей. Для них проводятся специальные курсы йоги для преподавателей. Здесь можно получить необходимые знания для обучения йоге, получить официальный диплом. Наличие документа позволяет открывать свою школу, обучать искусству йоги.

Йога – это поистине бесценный комплекс упражнений. Различные скручивания тела благотворно влияют на внутренние органы, улучшают кровообращение, насыщая клетки кислородом. После проведения курса асана, тело расслабляется, и можно проводить глубокие растяжки. Такие упражнения оказывают положительное действие на организм, кровь беспрепятственно циркулирует по телу, придает дополнительные силы и настроение.

Показания для занятий йогой

Йога подходит практически всем. Исключения есть только для некоторых асан. Они дают нагрузку на конкретные участки тела, их рекомендуется использовать только после подготовки тела. Перед началом занятий необходимо получить заключение врача, который определит возможные противопоказания для занятий. В этом случае проводится подбор наиболее простых упражнений.

Главным условием в занятиях йогой остается помощь опытного инструктора, умения которого помогут правильно подобрать курс упражнений. Регулярные занятия увеличивают гибкость тела, повышается общий уровень энергии. Благодаря йоге можно похудеть, что окажет омолаживающий эффект на организм. Занятия йогой показаны для человека, которому важно его здоровье, молодость, хорошее настроение.

Существует несколько видов йоги. Наиболее популярные: аштанга, бакрим, силовая йога. Отличие йоги от обычных физических упражнений – совмещение физических и дыхательных занятий. Это позволят оздоровить организм.